As 5 melhores receitas de água detox para limpar o organismo e perder peso.



Diferentes tipos de água com sabor para tomar sem medo.

Não são apenas os sucos verdes que têm o poder de purificar o corpo. A água detox também cumpre a mesma função, além de ter um sabor mais suave.

Aliada ao emagrecimento, promove a hidratação e combate a retenção de líquidos.

Quando as dietas e os exercícios não são suficientes, essa pode ser mais uma ferramenta para mandar embora os quilos extras.

5 Receitas de água detox

A água detox tem encontrado tanta adesão, até mesmo entre quem não tem necessariamente intenção de emagrecer, que pode ser facilmente encontrada nas prateleiras dos supermercados.

Engarrafadas e com diferentes sabores, são opções práticas para qualquer ocasião.

Mas que tal aprender a fazer a sua própria água detox? Com poucos ingredientes e de forma completamente natural você obterá uma bebida feita sob medida.

1. Água detox com morangos

Essa mistura contém ingredientes ricos em vitamina C, em antioxidantes e em fibras.

É uma ótima opção para quem quer se manter saciado nos intervalos das refeições.

Ingredientes

  • Água gelada (ou com gelo): 3 copos;
  • Hortelã fresca: 3 ou 4 folhas;
  • Morango: 1 unidade em rodelas;
  • Limão: meia unidade em rodelas;
  • Canela em pó: meia colher de sopa;
  • Maçã: um quarto de unidade em rodelas.

Modo de preparo

1. Basta adicionar todos os ingredientes à água e deixar descansar por algumas horas, até estar pronto para tomar.

2. Água detox com pepino

Nesta versão da água detox, o pepino age como um importante anti-inflamatório e diurético.

Aliado aos outros ingredientes, evita a retenção de líquidos e ajuda a reduzir o inchaço.

Ingredientes

  • Água gelada (ou com gelo): 3 copos;
  • Pepino fresco: meia unidade em rodelas;
  • Hortelã fresca: 3 ou 4 folhas;
  • Limão: meia unidade em rodelas;
  • Laranja: um terço de unidade em rodelas.

Modo de preparo

1. Misture todos os ingredientes e deixe-os repousar por, pelo menos, 2 horas até consumir.

3. Água detox com melancia

A melancia vem facilitar a capacidade do corpo de perder água pela urina, além de contribuir com o seu poder antioxidante.

O limão e o pepino potencializam essa capacidade e ainda ajudam a equilibrar o pH do corpo.

Ingredientes


  • Água gelada (ou com gelo): 3 copos;
  • Melancia: 2 ou 3 fatias;
  • Pepino: 1 unidade em rodelas;
  • Limão: 1 unidade em rodelas;
  • Hortelã fresca: 3 ou 4 folhas.

Modo de preparo

1. Coloque todos os ingredientes juntos em uma garrafa ou recipiente.

Eles devem permanecer por umas horas assim antes do consumo para que a água adquira o sabor dos outros componentes.

4. Água detox com abacaxi

Abacaxi com gengibre é uma mistura que não tem muito como dar errado, ainda mais sabendo do potencial anti-inflamatório de ambos.

Essa água detox é perfeita para ser tomada em jejum pela manhã.

Ingredientes

  • Água filtrada ou mineral: 2 litros;
  • Gengibre fatiado: 1 unidade:
  • Abacaxi: 1 rodela;
  • Canela em pau: 2 pedaços.

Modo de preparo

Tal como nas receitas anteriores, o processo de preparo resume-se a reunir todos os ingredientes para que eles saborizem a água.

A mistura deve descansar por pelo menos 2 horas antes do consumo.

5. Água detox com manjericão e laranja

Uma combinação que, além de deliciosa e exótica, traz muitos benefícios para quem a ingerir.

Desintoxique o corpo e ainda dê uma turbinada na imunidade com essa receita.

Ingredientes

  • Água filtrada ou mineral: 2 litros;
  • Laranja em rodelas: 1 unidade;
  • Limão em rodelas: 2 unidades;
  • Manjericão: 10 folhas.

Modo de preparo

Em um recipiente, junto os ingredientes à água. Não é necessário agitar ou mexer.

Apenas deixe a mistura repousar por cerca de 2 horas antes de ser consumida.

Benefícios da água detox

Muitas vezes, a grande dificuldade das pessoas não é ter disciplina para o exercício físico ou para a dieta.

O grande problema é não conseguirem beber pelo menos dois litros de água por dia.

Sem essa ingestão adequada, o corpo enfrenta a carência do líquido e tenta compensar de outra forma.

É assim que acontece a retenção.

As águas saborizadas acabam por tornar esse consumo mais apelativo, e a meta dos litros diários não parece tão impossível de alcançar.

Por esse motivo, pode-se dizer que auxiliam o organismo a libertar as toxinas com mais eficiência por meio da urina.

Quanto mais e melhores ingredientes adicionar, mais benefícios conseguirá obter.

Invista especialmente nos alimentos com propriedades antioxidantes.

Cuidado apenas para não sobrecarregar a bebida a ponto de deixá-la intragável.

A água detox ajuda ainda a equilibrar o pH do corpo, contribui para um bom funcionamento do sistema digestivo e potencializa os níveis de energia.



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