Conheça 8 alimentos que você deve consumir frequentemente para queimar gorduras



Você provavelmente já leu em diversos lugares que a maneira mais eficiente de perder peso é combinando uma rotina de exercícios com uma alimentação balanceada.

Neste artigo, nós iremos mostrar alguns alimentos que te ajudarão a eliminar a gordurinha extra do corpo e, de quebra, trazer benefícios para a sua saúde.

1 – Chá verde

Essa bebida é a queridinha de todos que desejam queimar gorduras.

Além de atuar como um termogênico, acelerando o metabolismo, suas propriedades antioxidantes ajudam a purificar o organismo.

O chá verde é uma alternativa bem mais saudável para substituir os refrigerantes no seu cotidiano.

Caso o sabor desse chá não lhe agrade, tente adicionar umas gotinhas de limão ou algumas folhas de hortelã para um sabor mais refrescante.

2 – Iogurte

Esse alimento rico em cálcio ajuda seu corpo a usar os depósitos de gordura como energia.

Além disso, os probióticos presentes no iogurte melhoram o funcionamento do intestino, aliviando a prisão de ventre.

Para não comprometer a dieta, opte pelas versões naturais e desnatadas.

Se puder prepará-lo em casa, melhor ainda.

Assim, você garante um produto livre de conservantes.

Você pode misturar seu iogurte com frutas ou com um pouquinho de mel, caso não goste do sabor natural.

3 – Mamão

Essa fruta é ótima para ajudar no trânsito intestinal, combatendo a prisão de ventre.

Pode não ajudar diretamente na queima de gordura, mas o alívio do estufamento abdominal ajuda você a perder barriga instantaneamente.


4 – Frutos secos

As nozes, castanhas e amêndoas podem ser ótimos petiscos para driblar aquela vontade de comer entre as refeições.

Apesar de serem alimentos calóricos, seu consumo moderado traz diversos benefícios para a sua saúde.

Por serem ricos em fibras, eles aliviam a prisão de ventre e conferem saciedade, evitando que você “ataque” opções menos saudáveis ao longo do dia.

Além disso, são ótimas fontes de minerais, conferindo uma energia extra para a prática de exercícios

5 – Peixes

Esses animais, além de uma ótima fonte de proteínas, são verdadeiros aceleradores do metabolismo.

Os ácidos graxos do tipo ômega 3, muito presentes em peixes como o atum, o salmão e a sardinha, combatem o depósito de gordura nas veias e artérias, melhorando a saúde cardiovascular.

6 – Cereais integrais

O arroz e o macarrão estão presentes em quase todas as nossas grandes refeições.

Usar versões integrais desses alimentos faz o nosso corpo trabalhar mais para digeri-los, mantendo a queima de gorduras por mais tempo.

7 – Aipo

Você já ouviu falar que o aipo tem calorias negativas?

Isso acontece porque o corpo gasta mais energia para processá-lo do que as que são obtidas com o seu consumo.

Por ser rico em água e fibras, ele auxilia na digestão dos alimentos, funcionando como um laxante natural.

8 – Vinagre

Esse ótimo tempero de saladas acelera a quebra de gorduras no nosso corpo.

Além disso, o ácido acético, um dos principais componentes do vinagre, ajuda a controlar a pressão sanguínea e os níveis de açúcar circulante.



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